健康

有酸素運動最強はフラフープ説

2017年4月13日

2019年6月26日追記:

フラフープ全然続かなくて押入れに入りっぱなしですわ。
数万円するクロスバイク買って日々乗ってたら80キロから65キロまで痩せました。
でも、クロスバイクもう売ってしまいました。メンテナンスとか大変だったし…。

出張買取でクロスバイクを売却してみました - genzai.info ゲンザイ.インフォ

:追記ここまで

有酸素運動最強はフラフープ説
今まで ダイエットのために 室内で出来る 運動を色々と試してきました。

バランスボールを使ったもの リーボックの easytone step などのフィットネス器具も含めて ボディブレードや、ストレッチポール
色々試しましたが なんだかんだ言って有酸素運動を 10分以上続ける ためのツールとしてはフラフープが一番お手軽 だということに これがおそらく最終的な結論として辿り着いたと思います。

フラフープを回しながらテレビなどを見ながら 気づくと結構汗をかいているので効果は出ているのだと思われます。

現在の体重が80キロなのですが、これでどれだけ痩せられるのか。

外でのランニングやウォーキングはほぼせず、外出もしない、仕事も家でしているので、室内でのフラフープメインでの生活でどれだけ体重を減らしていけるのかにチャレンジです。

でもボディブレード(の類似品のエアロバー)とかもたまに使っていきますし、バランスボールとかも筋トレとかには使うのでアレなんですが、

有酸素運動は基本フラフープメインでやっていきます。

がんばるぞ!

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